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5 rituais para fazer ao acordar

Atualizado: 12 de jun. de 2021

Imagine que todo dia é uma página em branco. Que cada nascer do sol é uma oportunidade de fazer coisas melhores, tanto pessoalmente quanto profissionalmente. Imagine que o que aconteceu ontem faz parte do seu acúmulo de experiências, mas que não pode ditar as regras do seu futuro.


Todo amanhecer é uma porta energética para algo novo, então o que fazemos na primeira hora do dia, ao acordar, é muito importante. Nossa energia e sentimento naquele momento marcarão a atitude e a preparação que teremos pelo resto do dia.


Aqui compartilho as 5 dicas que recomendo fazer ao acordar. Mas lembre-se, cada pessoa tem um contexto e uma rotina. Entenda seus hábitos e como, na medida do possível, você pode aplicar essas dicas.




1. Lembre-se de seus sonhos: pode parecer estranho, mas na verdade é uma dica muito útil, principalmente se você deseja expandir sua criatividade, aprofundar sua conexão com o inconsciente e também exercitar seu cérebro. Quer acredite ou não nas mensagens e sinais dos sonhos, a realidade é que eles estão sempre conosco e podem ser uma ferramenta útil para explorar a nossa imaginação, bem como talvez compreender emoções e sentimentos que não externalizamos;


2. Agradeça: todos falam sobre gratidão e, claro, tinha que estar nesta lista. Ser grato é uma das maneiras pelas quais o ser humano pode gerar uma conexão profunda com sua espiritualidade, com sua fé. Isso não apenas possibilita o envio de uma carga energética positiva para o seu dia, mas também ajuda a se concentrar nos pequenos ou grandes detalhes que tornam sua vida tangível ou intangível;


3. Beba água: nós somos feitos de água, então não há melhor maneira de ativar nosso sistema digestivo e o organismo, além de limpar nossa pele, do que bebendo um copo d'água. Também é possível optar por água quente com limão ou com sua infusão preferida;


4. Alongue ou se movimente: o corpo precisa de movimento, se você não tiver tempo para fazer uma rotina de 10 ou 20 minutos, apenas alongue. Tirar 5 minutos para alongar seu corpo, não só vai te deixar com mais energia para o dia, mas também vai ativar o trabalho de seus músculos;


5. Alimente-se com amor: nossa comida é nosso remédio. Por isso, tome no seu café da manhã uma bomba de nutrientes, aproveite o que está comendo, honre sua comida, o processo de cada ingrediente para estar em sua mesa. Seja um café da manhã doce ou salgado, use as opções que mais gosta: gorduras, proteína animal ou vegetal, carboidratos de qualidade, etc. Priorize comida de verdade e ame seus preparativos, transforme esse processo em algo afetivo.


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