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Smothie ou suco?

Qual é o melhor? Eles são os mesmos? qual eu preciso?

Em primeiro lugar você deve saber que as duas bebidas são incríveis para o seu corpo, mas têm objectivos e benefícios diferentes, por isso aqui partilho quais são as suas diferenças para que possa escolher a que prefere de acordo com as suas necessidades.


 

SMOTHIE


Os batidos são feitos no liquidificador ou batedeira, se procura uma bebida que gere saciedade esta é a melhor opção, pode complementar o seu pequeno-almoço, substituí-lo ou ser um lanche saudável, tudo depende dos ingredientes que colocar iniciar.


Para ter um bom Smothie, use 1 xícara de sua fruta congelada favorita: pode ser abacaxi, manga, banana, morango, etc. Adicione 1 xícara e meia de um vegetal com folhas verdes, como couve ou espinafre. Adicione meio abacate ou 1 colher de sopa de sementes de chia ou linhaça, leite vegetal ou água. Para torná-lo mais espesso, calcule bem a quantidade de líquido.


* Você pode adicionar gengibre em pó, espirulina, chá matcha, cúrcuma, etc.


SUCOS


Os sucos são feitos em extratores especiais que separam a fibra do líquido dos vegetais ou frutas. Se você fizer no liquidificador, você precisará filtrar antes de beber, você pode usar uma peneira de pano para realizar o procedimento.


Os sucos são ideais se você está procurando desintoxicar seu corpo, fígado, intestino e dar a seu corpo uma bomba rápida e eficaz de vitaminas e minerais. São ideais para quebrar o jejum ou tomá-los a qualquer hora do dia quando está com o estômago vazio, para aproveitar os seus benefícios.


Uma boa caça deve ter bastante verdura, recomendo usar aipo, pepino, limão, cenoura ou beterraba se quiser um toque adocicado, acrescente gengibre, cúrcuma e tome logo que o fizer para evitar sua oxidação.


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