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Snacks com pão: práticos, saudáveis e gostosos

Seja com uma rotina em casa ou fora dela, muitas vezes é difícil nos organizarmos para atingir algum objetivo nutricional ou simplesmente estar em sintonia com uma alimentação mais saudável. É por isso que hoje trago para vocês variações de uma receita simples que você pode saborear sem preocupações.

Torrada com abacate, legumes e sementes

Em um pão de "masa madre" (este pão é fermentado naturalmente, o que aumenta as bactérias boas e beneficia o seu intestino). Adicione o abacate em pedaços ou em puré, coloque tomate, aipo, pepino ou os vegetais que quiser, acrescente um pouco de chia, semente de linhaça ou girassol e tempere com sal e pimenta.


Torrada de pão com geléia de frutas vermelhas

Coloque a geléia de frutas vermelhas em uma fatia de pão de massa fermentada. Para fazer você vai usar frutas congeladas, você coloca em uma panela com um pouco de água, quando as frutas descongelam você vai amassá-las e adicionar 1 colher de sopa de sementes de chia para cada xícara de fruta. adicione 100% stevia ao seu gosto. Deixe esfriar e divirta-se com seu pão.


Pão toraado com pasta de amêndoa

No seu pão coloque um pouco de pasta de amêndoa, este fruto seco é uma fonte rica em proteínas, gorduras boas e fonte de vitamina E. As amêndoas, ao contrário da manteiga de amendoim que é uma leguminosa, não geram inflamação e têm melhores benefícios para o corpo.



Caso não encontre um bom pão, pode-se usar bolinhos de arroz, são ainda mais calóricos, o que beneficia qualquer processo de emagrecimento ou inflamação. Além de ser versátil para combinar com diferentes topins, sua crocância faz você se sentir mais cheio.



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